* À la Rencontre de Soi, par le Mouvement * est un accompagnement corporel qui a naturellement vu le jour, à la suite de mon Initiation du Devenir Mère.
Mon corps, mes besoins, mes désirs ainsi que ma vision de la vie et celle de mes valeurs ont évoluées au gré de ma grossesse et de mon post-partum.
Ayant un grand besoin de prendre soin de moi et d’adapter ma pratique corporelle à ma réalité (douceur, subtilité, féminité, renforcement de ma musculature profonde, retrouver une stabilité émotionnelle et un équilibre en mouvement), j’ai suivi différents accompagnements et formations. Pour comprendre ce qu’il se passait dans mon corps, soutenir mes besoins physiques, émotionnels et énergétiques évoluant constamment, mais aussi me donner la capacité d’avoir une palette de divers outils, telles des teintes différentes (comme un merveilleux arc-en-ciel), pour m’accompagner dans mon quotidien de femme et de mère.
C’est ainsi, qu’après de longs mois de pratiques personnelles en phases d’expérience et d’intégration, mais aussi de recherches et de remise en question, est née mon approche de soin * À la Rencontre de Soi, par le Mouvement *.
Les clés racines sont :
– Le Corps
– Le Souffle
– Le Mouvement
En s’associant, elles créent une symbiose grâce un 4e élément; le rythme. La Lenteur y est Reine.
Le contenu d’une séance :
– Un moment de partage; exprimer notre souhait pour la séance, notamment s’il y a une région du corps qui a besoin de plus d’attention mais également offrir un espace pour déposer un maux, une tension, une résistance (qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle).
– La pratique corporelle; mouvements guidés et libres; respirations (nous accordons une attention particulière au souffle, ainsi qu’aux muscles du diaphragme, des psoas et du périnée); méditations et visualisations (dans le souhait de retrouver une harmonie entre nos polarités féminine et masculine).
– En fonction du temps, un rituel self-care est proposé ; auto-massage avec nos mains; art-thérapie.
– Moment de repos; abandon, intégration et régénération à même le sol ou soutenue de matériel (bolster, block, sangle, couverture).
Les outils d’une séance * À la Rencontre de Soi, par le Mouvement * :
Cette pratique corporelle est dédiée à la Femme et à la Mère (femme enceinte également), dans le souhait d’honorer, de respecter et de célébrer son corps, ses besoins et ses désirs.
– Mouvements guidés et libres
– Respirations et Visualisations
– Méditations (en mouvement, en assise, au sol)
– Pratiques corporelles somatiques
– Pratiques corporelles inspirées du Yoga de la Femme et du Tao
– Attention spécifique sur le bassin, le psoas et le diaphragme
– Gynexploration®
– Centres énergétiques féminins
– Cycle menstruel (les 4 phases distinctes sur les plans physiologiques et émotionnels)
– Archétypes féminins
Une attention particulière est offerte aux muscles du psoas, au diaphragme ainsi qu’au périnée.
Quelques bienfaits :
– Prendre Soin de Soi
– Retrouver une respiration naturelle et profonde
– La capacité de réguler mon système nerveux et de ne plus être constamment en réaction face au stress ou événements du quotidien.
– Sentir mon corps en santé et en vitalité.
– Me sentir en confiance dans mon corps et apprendre à écouter, entendre ce qu’il me communique (par exemple : un mal de tête, une tension dans le dos, une digestion difficile, etc) pour le soulager avant que des maux s’y logent (prévention).
– Avoir connaissance de ce qui est lové dans mon bassin, pour prendre soin de mes organes génitaux féminins
– Prendre conscience de mes besoins, des différentes phases de mon cycle menstruel, des archétypes que j’incarne au quotidien, pour déceler mes sensibilités et mes forces.
– Avoir une palette de différents outils, que je peux avec beaucoup de facilité intégrer dans ma vie pour qu’ils m’accompagnent et m’offrent un moment de bien-être.
– Prendre conscience de mes polarités (l’énergie féminine et l’énergie masculine) et savoir quand les mettre à l’honneur.
– M’offrir des pratiques permettant de stimuler mes trois principaux centres énergétiques féminins.
– Développer une relation de douceur, de bienveillance et d’amour avec mon corps et avec moi-même.
Pour les Mères :
– Sentir et honorer mon corps qui porte la vie ou l’a porté. Ce peut être une période bouleversante car le corps de la Femme se Transforme.
– Avancer avec conscience et sérénité dans ce puissant passage de vie.
– Communiquer avec son enfant, par le toucher, dans le silence, mais aussi en développant une subtile présence que seule la mère possède.
– Avoir confiance en soi, en son corps, mais également en son intuition et en son instinct naturel.
– Accueillir la Mère que vous êtes.
– Apprendre des mouvements, des respirations, des méditations et des visualisations pour s’accompagner au mieux dans ce chemin du Devenir Mère (que vous soyez enceinte ou dans votre période du post-partum).
– Acquérir des connaissances sur votre physiologie féminine, pour vous sentir sereine et être indépendante (je pense notamment au retour de couches, la notion de cyclicité, l’allaitement qui peut être chalengeant sur différents plans ainsi que se retrouver en tant que femme).
– S’offrir un espace de soin, seule, pour se régénérer et se sentir souveraine.
Mon approche vous intéresse ?
C’est avec joie que je m’entretiens avec vous pour vous expliquer plus en détail ce que je propose lors de mes pratiques corporelles et accompagnements.
Vous pouvez me contacter par mail, info@espace-corps-et-soi.ch ou par téléphone, +4176.508.77.13
Au plaisir de vous rencontrer.